来自 装修风格 2019-10-10 02:06 的文章
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居家健康:舒适枕头是优质睡眠的前提

另外,由于软枕支撑力不够,极易造成颈椎变形,并常常造成落枕。我们这款枕头经过十万次的人体睡眠实验,软硬度最为适中,完全适合于人体对枕头硬度的需求。

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编辑总结:关于枕头太高的危害及枕头的选购就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注齐家网资讯。

枕头是我们每天都要使用到的家居产品,市面上的枕头品牌众多,那什么枕头最好呢?我们就带着这一疑问,一起往下阅读什么枕头最好的相关内容吧!

如今,枕头的花样、质料及作用繁多。如何挑选一款适合自己的枕头,让很多消费者为难。既要考虑自己的睡眠习惯,又要考虑枕头的功效和特点,还要挑选自己喜欢的样式花色,真可谓小枕头大学问。

枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬调整头部角度,以免长大后头形不好。

关于什么枕头最好,我就介绍到这,希望对您有所帮助,更多装修资讯,尽在齐家网,敬请期待。

温度:人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

枕头太高的危害

有句个成语叫高枕无忧,他用来说明没有顾虑,放松的心情还可以,但是用于睡眠中就大错特错了,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈椎出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反曲。容易压迫耳侧动脉附着的血管和神经,造成高血压,手臂发麻等。

据介绍,好的枕头必须要有良好的填充材料,例如荞麦。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕头可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。目前市场上流行的保健枕头,则是采用了减压回力棉材料,这种减轻人体受力点压力的最有效材料,可以使人体颈部和脊柱所承受的重力压力减少87%。由于能够吸收压力,它可以明显减少睡眠过程中80%的翻身次数,这会很好地提高睡眠质量。

那么,枕头究竟该多高才适宜呢?中国古代医书里曾指出“凹凸尺度,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也即是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干坚持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为适宜,详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。

什么枕头最好之合适的温度

枕头也追求绿色健康实用

人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席,这要符合夏天的时令特点,能使头部保持最佳的睡眠温度。

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2、高度

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高度:无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

古人云无忧无虑。但是,卫生部北京医院骨科主任路奎元通知记者,临床上有许多落枕患者即是因为睡了太高枕头的缘由。假设你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理曲折,使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损,发生痉挛、炎症等,并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上,高枕是致使落枕、颈椎病的常见缘由之一。

过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮会感到不适。软枕可能睡上感觉舒服,其实对人体的危害比硬枕更大。就像吸毒品一样,当时吸着舒服,过后却危害巨大!由于软枕使人体头部受力过于均匀,使头部毛细血管均匀受压,致使头皮血液难以流通,长时间如此可致人脱发、白发、记忆力减退及大脑萎缩。

好枕头要有好的填充材料

1、温度

什么枕头最好之软硬适度

此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。

枕头的选购

中医上讲凉头热脚,这是睡眠是的最佳温度状态。人体在入睡时头部温度需要比体温低1-2度,有利于深度睡眠。所以好的枕头是需要有良好的透气散热功能,散发头部多余热量,调节头部温度。

目前市面上的枕头品种繁多,功能款式都让人眼花缭乱,其中一些绿色枕头在功能上非常出众。在连江路多家家纺店内,记者看到这些枕头的枕芯多以天然材料为原料,例如荞麦壳、薰衣草、决明子、鸡冠花、野菊花、无忧草、蔓荆子、蚕沙、竹炭、茶叶、木棉等。

1、高枕简单致使颈椎病

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选购建议

无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。我们这款枕头不仅分有大、中、小号,还具有高度调节装置根据个体差异调节到适合最佳睡眠的高度。

人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。如果一觉醒来,发现脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。

3、硬度

什么枕头最好之适宜的高度

据销售人员介绍,绿色枕头运用的是非创伤性药物疗法医学原理,一方面形状和高度设计科学的枕头可起到保护和纠正颈椎的作用;另一方面,人对于枕头的压力及头部散发的热量可以让枕芯材料中的特定物质挥发,由血管和皮肤逐渐吸收,由此起到“香薰药疗”的作用。

枕头,是一种睡眠工具,是我们睡觉时必须的物品,虽然小却不可忽视。作为人们睡眠的舒适而采用的填充物,如果选择的枕头睡着不合适,就会影响睡眠质量,无法缓解身心的疲惫,长此以往,还会危害身体健康。接下来小编为大家介绍枕头太高的危害及枕头的选购。

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编辑:某人

枕头过低还会使得供血不太均衡,简单形成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很灵敏,一肿胀便会影响呼吸。若是颈部与肩部在一醒悟来后呈现酸痛的表象,那也可能是枕头太低或不必枕头形成的。

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现代生活节奏日益加快,人们工作繁忙压力也越来越大,因此睡眠的质量则显得尤为重要。据有关专家研究,枕头的作用是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形,是最为重要的睡眠工具,必不可少的家居用品,一款舒适的枕头,是享受优质睡眠的前提。

2、低枕使供血不均衡

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高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。

多数人在购买床上用品的时候,几乎都关注五颜六色、舒适柔软的床单、被罩等套件,认为这些才能为居家生活增光添彩,而忽略了枕头的选购。其实,枕头选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余三分之二时间工作和生活质量。

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好枕头具有一定的承托能力,因此软硬适宜,略有弹性的枕头,对睡眠和健康都有益处。枕头太硬,头颈与枕头接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,肌肉易疲劳和损伤。

高枕欠好,用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复,其实这种主意是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而致使痉挛、痛苦,呈现“落枕”。

硬度:过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。

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每个人对枕头的高度要求是不一样的,适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠。枕头太高,可能导致落枕,易患颈椎病;枕头过低,容易张口呼吸,出现打鼾的情况,颈部与肩部在醒来后还会出现酸痛的现象。通常,成人以仰睡时枕高以15厘米至20厘米,侧睡时枕高约20厘米至25厘米的高度为宜,或以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。

枕头不能随随便便买,要根据实际情况选择最适合自己的枕头。多年来饱受颈椎病困扰的林女士说,自己使用过很多专门针对颈椎病患者的枕头,最初有一定疗效,但时间长了就感觉不到什么作用了,她说,自己目前使用的是传统的荞麦皮枕头,荞麦皮清凉去火,枕着硬中带软不硌头,冬暖夏凉,特别舒服。

舒适枕头是优质睡眠的前提

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